第24章一天服用三次 (第1/2页)

    第24章 一天服用三次

    养心法：心为人的精神、理智与一切行动之主宰，养心之道在平静，静可以养成，心静如水不忧，久而澄清，洞见其底，静可以固元气，元气固则万病不生，寿命长。

    一有妄念则神驰以外，良冲突则气散于内，血随气行，营节昏乱，于是百病相攻，屏息妄念，节制冲动，就没有这些毛病，所以说：“心静可以通神明。”

    导引法：

    1、闭目坐，握固静思神叩齿三十六，两手抱昆仑，左右鸣天鼓，二十四度闻。解说：眼睛半闭，盘跌而坐。而手指交叉握着，放在颈后，作九次呼吸，不要令耳听到，再用两手掩住两耳，以第二指压中指，以中指弹击后脑左右各二十四次，这时的呼吸声也不可让耳朵听到。

    2、微摆憾天柱。解说：向左向右摆头，眼睛顾盼，肩膊随动，各二十四次，手要握固。

    3、赤龙搅水混，津液三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔。解说：赤龙者，舌也，以舌头搅口齿和左右颊内壁，待津液生，分三口作汩汩声厕因下，则犹如虎奔。

    4、闭气搓手热，背摩后精门。解说：用熏吸清气，停一会儿，把手搓得极热，鼻子徐徐放气，用手心摩精门，即腰后外肾，摩完了后收回来握固。

    5、尽此一口气，想火烧脐辅。解说：闭住口鼻不使出气，想着用心火下烧丹田，感到热极时。接着做后面左右转的动作。

    6、左右转。解说：勾着头，左右单关、双关各三十次，想火自丹田透双关八脉，鼻户吸清气闭一会儿。

    7、两脚放舒伸，仪手双虚托。解说：两脚放直，仪手相交，向上托三次或九次。8、低头攀足频。解说：身体端坐，弯下头去，两手伸向前去攀脚，作十三次。

    9、以候逆水上，再吞津。如此三度毕，神水九次吞，咽下沮沮响，百脉自调匀，河车般动讫，发为遍烧身，邪魔不敢近，梦寐不能昏，寒暑不能入，灾病不能逆，子后午前作，造化合干坤，循环第次转，八卦是良因。

    解说：要喉中口内生津液而未生，再用舌头急舐口腔内部牙齿，取口水吞36如前法，百脉调匀后摆肩膀和身体24，再转24次，愈着丹田的火自下而上遍烧全身体，想的时候口和鼻子都闭气一会儿。

    诀曰：其法于甲子日的半夜子时起来，开始做的时候口中不要出气，只有鼻孔微微呼出清气，每日子午前各做一次。或昼夜共做三次，久而自知疾病尽除，断觉身轻，若能助练有恒，则离侧道不远了。

    去病延寿六字诀：吹、呵、嘘、吃、呼、嘻为延寿六字诀，做法是口吐鼻取。

    1、总诀：肝若嘘时目争精，肺知晒气双手举，心呵顶上连仪手，肾吹抑取膝头平，脾病呵时须摄口，三焦各热卧嘻嘻。

    2、吹肾气：正坐，以两手举起从耳朵左右引三度或是反手抛射，左右同转身三五度即可，以足前后逾左右各十数度，此法能去腰肾膀胱间积聚的风邪，其余如上法，如果要修炼要在静室里焚香，顺温凉之宜，明燥湿之异，每夜半后生气时。

    或五更睡觉，先呵出腹内浊气，或一到九止，或到五止，定心闭目，叩齿三十六通，以积心神然后以大拇指背试眼睛九遍，并按鼻左右七遍，把两手擦得很热，闭住口，先要呼吸然后到摩面，不论次数，为真人起居法，再以舌尖抵着上腭，口中内外津液满口。

    分三次咽下，令人胃存神受，这样作三度九咽，得以深深灌溉五脏光泽。

    3、呵心气：坐正，两手握拳，用力左右互相筑各六度，又坐正，一手按另一手的腕上，另一手向下拓空如重石，又以两手相仪，用脚踏在手中各五六度，能去心胸间风邪诸疾，关气为之，闭目良久，三咽，三叩齿才停止。

    4、嘘肝气：坐下正，以两手相重按下，将身体向左右各慢慢移动三五度，又